一般月经正常的很规律，28-30天就来，但总有特殊情况，比如到时间还没来，或者希望能够提前几天来的，其实通过食物对催经有一定效果，至于吃什么月经马上来，吃一些补铁、补雌性激素的食物对调整月经周期有一定效果，下面具体来看。

催经的7种食物

1、黄体酮

要说吃什么月经马上来，在临床上会选择口服黄体酮，在连续用药3天后停药，一般在2-3天后就会来月经，这是环境变化或紧张压力造成的。

2、红糖水

如果是单纯月经推迟，可以选择喝红糖水，连续三天能够起到催经的功效，相对来说要比口服某些性激素的药物要好很多，避免是怀孕导致的月经失调，而出现不必要的隐患。

3、菜花和胡萝卜

菜花和胡萝卜都含有丰富的维生素B6，不仅能够稳定女性的情绪，而且能软化血管，这样就可以让经血更容易排出体外，所以吃什么月经马上来，多吃点菜花和胡萝卜可以很好的排经血，而且还不会伤身。

4、豆类食品

豆类多含有丰富雌激素，可以帮助女性调整月经周期，并且在月经期间减轻很多痛苦，还能避免出现月经排的不干净的情况，所以豆制品对女性是有很好的滋补养生功效的，可以多吃。

5、菠菜

菠菜含有丰富的铁元素和维生素E，这些都是可以帮助女性来月经，而且让月经的情况变得更加正常，更加规律。

6、山楂粥

山楂除了有开胃消食的功效外，还有活血、行气、化瘀的效果，所以对于淤血经闭者有不错的疗效，在煮粥的时候，还可以加一点红糖，主要用于体虚、痛经、经血不畅者，所以吃什么月经马上来，山楂粥也是有一定效果的。

7、玫瑰花茶

中医学上玫瑰花茶具有行气、活血、化瘀、调经止痛的作用，而且玫瑰花中还含有多种维生素和单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌、抗衰老，所以平常和玫瑰花茶对于女性也是很好的滋补养身。