断奶涨奶有硬块疼痛难忍可以使用吸奶器、利用热敷、按摩等方式缓解。1.吸奶器：通常情况下可以使用吸奶器，把乳房里面的乳汁吸出来，可以用于缓解疼痛感。2.热敷：可以使用热毛巾热敷乳房，在热敷的过程当中能促进血液循环，可以达到缓解乳房发硬疼痛症状。3.按摩：一般情况下可以利用双手适当的对乳房部位按摩，能加快血液循环，缓解疼痛。除了上述方法之外，也可以做医生指导使用回奶药物等方式治疗。