吃多了快速消化一般可以通过适当运动、腹部按摩、药物治疗等多种方法来达到有效的调理。
1、适当运动：一般可以选择散步的方法改善，通过散步能够达到促进肠蠕动的效果，并且还能够加快食物的吸收和消化。不建议做一些剧烈性的运动，以免增加胃肠道的负担。
2、腹部按摩：一般可以通过腹部按摩的方法调整，可以顺时针沿着脐带周围给予腹部按摩，这样能够达到促进胃肠道蠕动的效果，也能够促进胃的排空，加快食物的吸收。
3、药物治疗：如果自身的症状比较严重，也可以通过药物的方法改善，主要是在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等多种药物进行调整。