养肝可以多吃一些富含维生素水果及蛋白质丰富的食物。一、可以多一些维生素含量丰富、及有微量元素的水果，比如橙子、葡萄、苹果、菠萝、草莓、荔枝、橘子等，都具有养肝护肝的功效。二、多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松脂等，高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱。蛋白质的功能，这些食物中丰富的蛋白质，就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。同时少熬夜多运动、少吃辛辣、煎炸的食物，不喝酒、饮食清淡、保持心情愉快，也是养肝护肝的重要方法。