在生活中，可以起到养肝护肝排毒的食物是比较多的，第一，富含蛋白质的食物，比如豆类制品或者奶制品，有豆腐、鱼类、牛奶以及瘦肉等食物。第二，多吃一些蔬菜以及水果，比如橙子、葡萄、苹果以及李子等。第三，可以适当的吃一些含有钙元素的食物，比如瓜子、葡萄干或者海带、香菇等，这些食物可以促进肝细胞的再生以及修复。第四，食用含有甲硫氨基酸的食物，比如小米、芝麻、菠菜等。