代谢不好一般需要通过补充微量元素以及维生素来改善，也可以选择适当做运动，注意劳逸结合，在饮食上要做到荤素搭配。微量元素以及维生素可以促进人体的新陈代谢，属于重要的物质，如果缺乏了维生素以及微量元素，人体的代谢不能正常运行，会引起代谢不良。做一些有氧运动，可以增加肺活量，还可以促进人体的新陈代谢，比如选择一些游泳和登山，也可以适当跑步以及散步。要保证充足的睡眠质量，在饮食上要避免吃一些多盐以及高脂的食物。每天的睡眠时间要保持在8个小时左右。