我们大家都知道，如果想减肥的话，一定要控制饮食，增加运动，所谓的控制饮食就是说我们饮食所摄入的能量一定要低于我们运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。因此减肥期间的话，我们建议大家还是应该尽量控制饮食，少吃多动才能起到减肥的作用。而且饮食一定要选择这种升糖指数比较慢，或者是含糖量比较低的食物。再一个应该来说清淡饮食，少油、少盐、戒烟、限酒，才能起到减肥的作用。所以大家一定要就是控制饮食，在专业的人员的指导下来进行，而不要盲目的吃。比如说吃某种食物或者是吃什么东西来减肥，这样效果是不好的。