睡不着就是入睡困难，有什么好的办法立刻睡着了？首先应该查明原因，为什么睡不着，是由于中午时间午睡过长不困，还是因为你睡前喝了咖啡，还是由于你睡眠的环境嘈杂、有声、光的刺激等等，查明这些原因，对因处理就可以睡着了。还可以有情绪性的疾病的原因，比如说有焦虑，入睡困难，那可以抗焦虑，治疗效果也很好；还可以说查出来有脑血管病、全身性的疾病、心衰、贫血、恶性疾病的远隔效应等等，查出了这些疾病以后，对因治疗，这才是最根本治疗。其次就是对症的治疗，比如说睡前保持安静，可以适当的在医师的指导下，用一些安眠的药物，还可以用一些中医中药的辨证施治方法等等，还可以喝一杯牛奶，洗个温水澡，泡一泡脚等等这些小窍门。所以解决入睡困难方法很多，关键是对因治疗以后再对症治疗，效果才是比较理想的。