所有的食物只要是进入体内的，最终都会被变成基础物质，吸收糖、蛋白和脂肪。实际上红薯一百克所含的热量为一百零六，显卡相对于米饭来说的话还是稍微低一点。而且红薯富含有维生素和纤维素。吃红薯这一类的食品它对于那个我们大家来说的话还是可以的。但是很多人把红薯当作蔬菜来吃，这样就说主食也没少吃，再多吃了红薯，对于减肥来说的话体重增加会起到不好的作用。而且红薯含糖量相对来说比较高，属于升糖指数高的一类的食品，所以不建议大家过量的食用，可以把它替代主食，这样可能对于体重的控制能起到一定的作用。