月经期间腰疼与女性盆腔充血刺激有一定关系，还有可能与带环刺激引起的炎症有关系。建议注意休息，不要过度劳累，可以使用热水袋进行局部热敷或者是按摩，可以有效缓解腰疼不适感。注意个人卫生，保持良好心态，注意保暖，避免受凉，适当增加运动量，增强自身体质。如果腰疼的比较剧烈，建议及时去医院就诊，及时根据个人情况，给予适当的治疗，方可解决腰疼，让自己顺利度过月经期。