生酮减肥实际上不推荐大家作为常规的减肥方式。大家都知道，最近大家从网上或者从国外流行过来的。生酮饮食主要指的是不进食主食，而是用蛋白质来代替主食。就是说大量的吃肉吃菜来维持我们的正常生活。长期这种吃法，对于身体来说是有害的。而且大量蛋白质的摄入会加重肾脏的负担。所以不建议大家使用这种生酮饮食的做法，而且大量食用以后会出现尿酮体阳性等。实际上这些对身体，对肾脏都是没有好处的。