人一胖了以后，最明显的就会出现腹部的肥胖，所以腹部的肥胖大部分是运动下降引起的，吃得多，然后动的少，慢慢都堆积在腹部，所以首先要减掉腹部的赘肉。除了我们所消耗要大于吸收以外，最重要的一点就是要进行运动。我们的运动方式一定要加强腹部的运动。腹部的运动，像呼啦圈，仰卧起坐，都是有一定帮助的。然后我们还可以用一些中医的非药物疗法，比如说针刺，针刺可以取腹部局部的穴位，加上点针，对局部消除腹部的赘肉，有良好的效果。