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如何减肚子上的赘肉最有效的方法
2024-09-13
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我们知道,所有的减肥问题,都是应该来说的话,
加强锻炼,减少饮食,才是减少赘肉最好的办法。
对于这个久坐的人,久坐族,跳绳是减少肚子上赘肉的一个比较好的方式。再一个,转呼啦圈,对减少肚子赘肉也是有一个明显的改善。
仰卧起坐,也是可以减少,还有平板支撑,还有侧躺的拉伸以及瑜伽等等这些运动,都可以对肚子上的赘肉有一个明显的改善。还有就是要求控制饮食,增加运动。
运动消耗的量一定要大于这个我们摄入的量,才能起到明确的减肥的作用。
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