减脂都离不开少吃多运动。也就是说消耗一定要大于吸收，少吃就是摄入的能量会减少，这样可以动用体内储存的能量，因为只有动用体内储藏的能量的时候，才能会动用到体内的脂肪。假如外来的能量已经足够的话，是不会动用体内的脂肪的。第二个多运动，多运动的时候，一定要做有氧运动，有氧运动才能够有效的动用体内脂肪，无氧运动一般是不消耗脂肪的。除了饮食运动两种以外，要想加快脂肪的燃烧，我们可以通过像针刺，按摩、埋线等中医的手段去定向的改善体内的脂质代谢，促进脂肪的分解。能够让体内的脂肪尽快的动用起来，并代谢掉。