肝郁脾虚，首先要调理心理情绪，不要生闷气，怒则伤肝，平时要宽心大度，经常按摩肝经，可缓解相应症状。饮食应该多吃容易消化的食物，多吃健脾的食物，比如小米、麦芽糖，薏仁米等。可选择相应的食疗，比如菠菜炖血，菠菜和动物血一起做汤喝，有补血健脾的功效，很适合肝郁脾虚的人士来调理身体。另外如砂仁橘皮粥、甘松粥、柚皮醪糟等等都有食疗保健效果。