减肥一般来说，都是要在运动和饮食的基础上，湿气重是肥胖的一个重要原因，我们肥胖大部分有两种，有一种是因为脾虚湿气重，另外一起一种，因为是胃热，食欲旺盛，所以湿气重。我们还需要健脾，在控制饮食加强运动的基础上，我们可以用一些健脾的中药或是健脾的祛湿的茶。比如说像陈皮茶，荷叶茶，这都是健脾祛湿的，中药的话，我们可以用森林白术散来进行治疗。另外，去湿气还是需要加强运动运动，有利于排除湿气，也可以用针灸的方法，没有药物那样快，但是针刺安全没有毒副作用。所以在运动和饮食的基础上，加上针刺，或者再加上一些药茶，可以使这个湿气重引起的肥胖，能够快速减掉。