失眠的患者可以进行自我按摩，有助于身心放松，同时也有助眠的作用，对于失眠的患者，可以轻轻地按压头顶部，头顶部有百会穴和四神聪，这几个穴位可对于改善患者失眠的症状有一定作用，它可以促进脑血流增强新陈代谢，因此可以改善患者的失眠症状，此外，还可以轻轻地按压耳后，双耳后各有一个安眠按摩，按摩也许可以改善患者头晕耳鸣失眠的症状，还可以按压腕部靠近齿侧的部位，这个部位有血对于缓解患者失眠多梦有一定的疗效，因此，失眠的患者可以按压头顶部耳后手腕部，有一定的助眠作用。