崴脚是我们平时工作和生活中经常会遇到的一类足踝部的损伤，常与地面不平或者穿高跟鞋穿鞋不合适，或者由于运动不当所导致，大多数都为内翻型的损伤，完脚以后很容易出现软组织的肿胀，那么软组织肿胀，我们应该如何处理，首先在崴脚后，应立即对患者进行制动，踝关节尽量在避免进行运动，必要时可进行踝关节的支具和石膏固定，一方面使踝关节禁止另外一方面使踝关节损伤的软组织得到充分的休息，减轻肿胀，第二，应立即开始冰敷，冰敷可以用毛巾包裹冰块或者包括冰冻的矿泉水冰敷损伤的踝关节处一般持续10到15分钟，间隔三到4小时一次。第三，必要时进行局部的加压，一方面加压有助于减轻肿胀，同时可以避免由于长期不运动而带来的静脉血栓的风险。第四，在睡觉时应尽量抬高患肢，增加回心血量，减轻软组织以及组织间液的水肿，第五，如肿胀较重，可以口服消炎止痛类的药物以及外用活血化瘀止疼类的药物和适当的消肿药物，都有助于减轻崴脚引起来的软组织的肿胀。