大姨妈其实也就是每个月所来的月经，而如果大姨妈不稳定，这可能也是因为个人患有疾病所导致，也不需要注重于身体的调理。月经期间基本上都是在5~7天左右，而在这一段过程中也应该引起注意。首先不应该选择吃寒凉的食物，也不应该选择刺激性的食物，最好可以选择多喝具有补血效果的红糖水，能够有效促进月经的排出，也可以达到缓解痛经的效果。