降血压要通过改变生活方式、饮食习惯以及服用降压药物来联合控制血压。

在日常要低盐饮食，每天盐的摄入量要小于五克，要运动、减肥、戒烟、戒酒、规律作息、避免熬夜，要尽可能保持心态平和。在日常可以增加含有钾、钙、镁比较丰富的食物的摄入，其中包括绿叶的蔬菜、新鲜的水果、奶制品、豆制品和坚果等。根据自身血压的情况，可以使用一种或者几种降压药来联合控制血压，把血压降到正常的范围之内。可以选择的降压药物有五类，其中包括钙离子拮抗剂，有氨氯地平、非洛地平等；β受体阻滞剂有美托洛尔、阿替洛尔等；ACEI类药物有贝那普利，依那普利、卡托普利等；ARB类的药物有厄贝沙坦、缬沙坦、替米沙坦等；利尿剂有氢氯噻嗪、吲达帕胺。在血压控制过程中，要根据血压的波动来调整药物的剂量、种类和使用时间，把血压降到正常的范围之内。