两个长寿穴:一个是涌泉穴，另一个是足三里穴，如何使用这两个穴位？

我们每个人都有两个长寿穴。一个是涌泉穴，另一个是足三里穴。

涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要器官，肾精充足可以正常发育，耳朵聪明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，功能强大。相反，肾虚精少的话，记忆会减退，腰膝会变软，走路会变得困难，性能会下降，没有老化。涌泉穴位于脚底，脚掌前三分之一，弯曲脚趾时凹陷。每天晚上睡觉前坐在盘腿上，用双手按摩或屈指按压两侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感为度，每次50~100次。

足三里穴位于外膝下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指到处都是这个洞。足三里穴是胃经的重要穴位。胃是人体的养仓，胃的食物只有及时消化、分解、吸收，人体的其他器官才能得到充分的养分，健康、精力充沛。因此，胃消化状况的好坏对我们非常重要。足三里可以承担这个责任。每天晚上用指关节按住脚三里，不仅能补脾健胃，还能尽快消化吸收饮食，增强人体免疫功能，消除正邪，消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。