一般情况下，腹直肌分离4.5CM不属于严重的情况，但是需要引起重视，积极康复缓解腹直肌分离情况。

　　正常情况下，腹直肌之间的距离一般不超过一个指尖，相当于不超过1CM。由于女性在怀孕期间胎儿生长过快，会造成腹直肌分离过多，通常在产后一年左右进行积极的产后康复，腹直肌分离可以逐渐恢复到小于3CM。如果产后1~2年仍然没有恢复，出现腹直肌分离有4.5CM时会造成腹部明显松垮、腹部肚脐周围向前凸出等现象。

　　建议通过呼吸训练、核心肌肉训练、按摩等方式促进腹直肌分离症状恢复，必要时可以到医院配合神经肌肉电刺激治疗改善症状。