腹直肌分离，一般是我们生完孩子之后，会产生的一个短暂的现象。因为妊娠期子宫的增大会导致腹直肌分离，在生完孩子之后的半年，如果不是特别严重，这种腹直肌分离的基本都会自然恢复到孕前的状态，就是恢复到一个非分离的状态，这个时候我们不需要采取任何的治疗方法。当然如果有严重的，比如说在半年之后，还是出现腹直肌分离的情况，我们就要采取一些相应的治疗了。比如说刚生完孩子的时候，42天之后，我们就可以采取一些锻炼，比如说我们采取仰卧起坐，或者说平板支撑，或者说一些针对腰腹力量、核心力量的运动项目，进行恢复锻炼，有助于帮助我们腹直肌恢复。另外如果采取了这些方法之后，还是不能恢复，或者严重的甚至造成了肠疝、脐疝这种情况的，需要采取外科的手段，让外科大夫帮助你进行分离的修复，一般是采取腹直肌缝合的方法进行修复。