更年期潮热它是一个比较典型的症状，建议更年期潮热的患者在日常生活中一定要注意调养自己的身体，改善更年期潮热。

　　首先要保证自己良好的心态放松自己的心情，特别是当场潮热出现的时候更应该注意情绪上面的稳定，尽量的放松以及沉思的方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉。

　　其次可以保留一些运动来锻炼身体，促进良好的睡眠，另外在更年期妇女不建议喝酒，抽烟，像咖啡和茶这一类的也要尽量少喝。