女性每个月都要注意观察自己的经期时间，月经提前或推迟一周都属于正常的现象，如果月经推迟二十天有什么危害呢?

　　如果偶尔出现月经推迟二十天的现象,可能是因为内分泌失调引起的。如食用了过量的生冷寒凉和辛辣刺激的食物，经常熬夜等。这种情况下不必紧张，适当地调整自己的生活习惯即可。月经推迟二十天还有可能是怀孕了，此时就要立即体检。排除了上述状况，如果月经经常推迟二十天，体内的排泄物不能及时清除，可能会引起妇科炎症、皮肤变暗变黄、色素沉着等异常情况，甚至还会带来不孕不育的风险。

　　月经如果推迟二十天，女性就要注意改善自己的饮食。多吃富含维生素、蛋白质、氨基酸的食物，有助于调节分泌，促进体内雌激素与孕激素的分泌正常。也可以适当地服用中药来调节，平时要多吃温热的食物。如果晚上睡眠质量较差的话，可以自睡觉前喝一杯牛奶或者用热水泡脚，能够改善睡眠质量，有助眠的作用。平时还要养成坚持锻炼的习惯，促进身体排出多余的垃圾，保持身体健康。