颈椎疼的话，考虑是颈椎病，颈椎病一般是和不好的生活习惯有着很大的关系。

　　出现颈椎病症状，患者在平时要尽量避免久坐低头，期间可以适当的做颈部运动。还可以用温热的毛巾外敷疼痛的部位，减轻症状，还可以用手指按摩颈后肌肉，这样能够达到舒缓僵硬的颈部肌肉的目的。患者在平时可以适当的进行一些体育活动，如耸肩、扩胸运动等，来加强颈部肌肉的锻炼。