颈椎病一般都会有颈肩部的疼痛不适，可以自己通过按摩、拍打、热敷等等方式，缓解颈椎病的症状和不舒服。

　　我们可以用手按摩颈项部，像中医的风池穴、胸锁乳头肌、斜方肌、拿肩井穴，包括按合谷等等，都可以缓解颈椎病的症状，同时也可以做一些简单的颈肩部的运动，通俗的说就是颈肩操，配合按摩，缓解症状。