膝盖疼痛的最佳治疗方法是充分结合个人情况，选择适合自己的治疗方法。常见治疗方法康复锻炼、理疗、外用药物、口服药物、手术。

1、康复锻炼：膝关节疼痛如果是由于膝关节损伤引起的，可以通过康复锻炼治疗，能够缓解肌肉紧张，加强膝关节的稳定性，预防肌肉萎缩，改善局部组织的代谢和营养。康复训练时间不宜过久，要适当休息。

2、理疗：膝盖疼痛如果是轻度的，可以通过理疗的方法治疗。理疗方法有按摩、热敷、针灸等，可以刺激穴位，促进血液循环，同时还能够起到镇痛的作用。适合治疗软骨组织损伤、关节炎、运动过度引起的膝盖疼痛。

3、外用药物：膝盖疼痛如果是由于软骨的损伤引起的，可以遵医嘱使用活血止痛膏、双氯芬酸钠乳膏等外用药物进行治疗，可以起到消肿、止痛、活血的作用。

4、口服药物：膝盖疼痛如果比较严重，可以配合医生服用非甾体抗炎药治疗，比如布洛芬缓释片、阿司匹林等。如果膝盖疼痛是由于类风湿引起的，可以服用来氟米特片、甲氨蝶呤片等抗风湿药物治疗。

5、手术：膝盖疼痛如果是由于膝盖关节骨折移位导致的，需要通过手术进行干预。