想要头发变黑首先应该注意自身的作息和心情的调节，有规律的作息时间和舒畅平缓的心情。

　　饮食上可以适当多吃黑色素丰富的食物，比如黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、桑葚等，其都具有一定乌发的功效，平时饮食上还可以适当多吃蛋白质丰富的食物来营养毛囊，比如猪瘦肉、牛奶、牛肉、羊肉、鸡蛋、豆浆等。

　　想要头发变黑还可以多进行头皮按摩，加快头部血液循环的速度，从而促进头发的生长。

　　如果头发变白是由于肾阴虚引起的，想要头发变黑应遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等药物来调理。