缓解痛经妙招：

　　一、从心理上进行疏导，如果精神紧张，焦虑出现痛经可能性也比较大。

　　二、休息非常重要，如果充足休息，也有利于缓解痛经。

　　三、营养，尤其在饮食上要非常要注意，痛经出现可能和吃生冷食物有关系。

　　四、要注意保暖，保暖也是非常重要，在来月经前或者经后注意关节部位保暖。

　　五、适当运动也是非常重要，比如做轻微运动，散步或者适量瑜伽都有利于血气流通。

　　六、戒酒戒烟，这些都能够明显让疼痛缓解。

　　七、如果通过上述调理之后还不能很明显，可能就需要使用一些药物治疗，药物也有几个方面，一般在医生指导下进行，比如说服用避孕药周期，服用避孕药。

　　八、在来月经时候加用加强宫缩药。

　　九、可以加一些止痛药物。

　　十、来月经时候还可以用一些物理治疗，比如热敷腹部或者照灯，这些都是能够明显缓解痛经。