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缓解痛经的穴位在哪里

2024-09-13

  月经是女性独有的一种生理现象,尽管月经是身体健康的晴雨表,但是月经的到来也会给女性带来许多的不适。许多女性会存在痛经的现象,往往会折磨的人痛不欲生,那么缓解痛经的穴位在哪里?

  缓解痛经的穴位在哪里?

  选择一个合适的坐姿,将左腿搭过右腿,用手抓住自己的脚腕。或者是采取跷二郎腿的姿势,用手轻轻的抓住脚腕。在足内踝向上大约3寸左右,会有一个痛点,也就是三阴交的穴位所在。用拇指顺时针进行按揉,再逆时针按揉两分钟,直到该部位有酸胀感为止。但是在按摩的时候要注意,不要留太长的指甲,避免对皮肤造成损伤。

  除了按揉三阴交穴位之外,喝点红糖水,用热水袋热敷肚子,都可以有效的缓解疼痛感。多喝热水,不要吃寒凉的食物,注意保暖。一些女性痛经严重的情况下,会通过吃药来解决问题,但是药物都会有副作用,并且长期服用的话,会产生依赖性,所以如果不是到了完全忍受不了的情况,是不建议吃药的。做好身体的保暖工作,用热水洗澡,出门要戴好围巾帽子,避免受凉。