在来例假时，因为激素水平改变体内水钠潴留，所以可能出现浑身疼痛、抵抗力下降等现象。若女性此时未注意保暖、剧烈运动等，易出现浑身疼痛现象。

　　此时女性可以注意保暖，不要感受寒凉，多休息，不要剧烈运动或参加重体力劳动等。可以吃些生姜、红糖、大枣熬煮的水，还可以用热水泡脚，起到缓解功效。