膝盖软组织损伤需两到三周恢复，便能够自愈。

　　膝盖软组织损伤主要是由于摔伤或者外来暴力伤导致，此时在拍摄X线片以及核磁时，没有骨质和关节周围的韧带损伤，只有皮肤以及皮下组织损伤。

　　此类患者在自愈期间，应注意休息，避免其它物质刺激，多食富含营养的食物等。