如果要形成有效的防止脱发，一般在平时的生活饮食上需要有一定的注意。比如平时尽量注意劳逸结合，不要过度的疲劳，也不要经常熬夜，这样就能保证人体的免疫机能，不至于脱发的发生或者是发展。

　　有的人如果形成脂溢性脱发，对于油腻的食品以及辛辣刺激类的食品等，就尽量不要吃，或者是少吃。