头发的健康生长，其实与整个人体的健康状态都是密切相关的。

想防止脱发，首先是要保证充足的营养供应，维生素、微量元素和蛋白质丰富的这些食物摄入，这样才能给头发的生长提供充足的营养；其次就是头皮的血液供应良好，这也是防止头发脱落，促进头发生长的必要条件，像贫血或者是患有一些血管方面疾病的人，都要注意积极的治疗，同时还要加强头皮的按摩，促进头皮的血液循环，这样都有助于防止脱发；还有就是神经精神因素对头发的生长也有密切的关系，如果是长期的紧张、焦虑、睡眠不足，这都可能诱发脱发；最后还有如果是有一些遗传性的脱发背景，比如像雄激素脱发的家族史的，那么要注意监测这个雄激素的水平，而且在脱发的早期就要及时的给予对症的治疗，以免脱发的持续加重。