维生素b 是应该大家族里边有非常多的成员，比如b一b二b 三b 六b 七b 九b 十二等很大的门类，维生素b是我们机体不可缺少的一类维生素，什么食物富含维生素b最为丰富，日常生活当中常见比如谷物，玉米，小米维生素b 含量都比较丰富。还有糙米除了谷物之外豆类，干豆，扁豆，豌豆也是富含维生素b 的家禽类，鸡鸭鹅以及鱼肉猪肉都是富含维生素b十分丰富的食材。