一天喝多少牛奶合适，牛奶是非常好营养含量非常充分钙质含量非常高的饮品，一天喝多少牛奶合适要取决于您的情况，正常的学习工作的强度，或处在对生长发育期和孕育零的需要的奶量就比较大。每天可以喝五百克，如果没有高的这种体力劳动的强度，也并非是生长发育期的儿童或孕妇等，每天和二百五十毫克也是可以满足体内的蛋白质和钙质的需求。