肝火旺盛长斑尽量避免化妆，多吃具有美容效果的食物。肝火旺盛长斑首先需要减少使用化妆品，化妆品中都会含有重金属，所以会让肌肤出现黑色素沉着，伴有明显的斑点。平时尽可能减少化妆，在无法避免的场合下，也需要注重于仔细的卸妆，平时应该多吃一些具有美容效果的食物，能够有效达到祛斑的作用。比如番茄中所含有的谷胱甘肽具有着抑制黑色素的效果，胡萝卜中所含有的胡萝卜素具有抗氧化的作用，能够快速的清除自由基，兼具美容的效果。