饮食均衡的情况下控制饮食，可以做比较柔和的瑜伽或者康复操。产后要想恢复大肚子，首先就应该通过饮食加上运动的方法，哺乳期间首先保证饮食均衡，但是也应该适当性控制，最好是选择高蛋白，低热量的食物。另外也需要结合个人的情况做一些运动，可以做比较柔和的瑜伽或者是康复操，最好是到盆底康复中心接受专业的治疗，如果发现肚子明显出现松弛或者赘肉等现象，也可能是腹直肌分离，需要接受专业的治疗。