女性在经期最适合喝生姜红糖水或者桂圆乌鸡汤，这两种东西具备有补气血的效果，还可以促进淤血的排出，有缓解痛经以及提高身体抵抗力的作用，但是女性在经期的时候要注意保暖，避免着凉，饮食要均衡，不能吃辛辣的食物。女性在经期的时候，身体是最虚弱的，会出现很多的经期并发症，女性可以通过饮食的方法进行调理，但是要注意个人的卫生问题。