女性出现意外流产后，身体是比较虚弱的，前一两天是以流质食物为主，比如小米粥、白粥等，第三天开始可以吃一些高蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋以及鱼类等，可以促进身体的恢复，但是要注意不能吃生冷的食物以及凉性的食物，也不能吃辛辣的食物，要做到饮食均衡，不能太补，太补会导致上火流鼻血，所以补身体期间要多吃鱼类、瘦肉以及蔬菜水果等。