来姨妈主要是指月经期间，月经期的饮食建议以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物。如果吃少量辣的食物，自身也没有任何症状，可以不做措施处理，建议吃完辣的食物后多饮水，多吃新鲜的蔬菜。但如果辣的食物刺激性比较强，可能引起胃部不适，如胃痛、胃胀、胃肠道痉挛，甚至引起子宫收缩，导致痛经症状，可以用热水袋热敷肚子缓解症状，注意休息，注意保暖。疼痛难以忍受时可以遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物止痛。

平时女性一定注意经期的护理，在月经期可以多吃一些补气补血的食物，比如桂圆、红枣等，以及吃富含优质蛋白的食物，有利于身体的恢复。在经期身体比较虚弱，应该尽量避免吃生冷、刺激的食物，不要有过大的压力。