对于短期的失眠没有必要太过于担心，通过一些小的方法、小的技巧可以很快的过渡到睡眠的状态。在睡前调整呼吸，将呼吸的节律调整到又深又慢，接近于深睡眠时的呼吸状态。

　　同时在每一次呼气时配合全身的肌肉慢慢的放松，这样就会很快地过渡到良好的睡眠状态当中。短期的失眠对于人的身体没有很大的危害，所以没有必要过度的担忧。