污血一般是指经血，若月经期间出现经血排出不畅的情况，可以考虑食用红糖、生姜、黑木耳、山楂、红豆、红枣、桃子、葡萄等具有活血化瘀作用的食物进行调理，有利于促进经血排出。

　　如果经血排出不畅严重，也可以考虑在汤饮中添加益母草、当归、赤芍、丹皮或者丹参等具有活血祛瘀止痛作用的中药材，增强祛污血的效果。

　　另外，如果例假期间污血排出较少，也可以怀疑是月经稀少，应该健康饮食，规律作息，还要保持良好的心态。若患者的症状比较严重，应该就医进行相关检查，明确原因，积极进行针对性的治疗。