我们都知道，熬夜对我们的身体不好，但是出于生活以及工作的压力，很多时候还是会选择熬夜。那么哪些方法可以使我们熬夜的损伤降到最低呢?

　　1.喝热牛奶

　　人体在熬夜过程中会消耗很多能量和水分，这个时候补充一些蛋白质和水分是很有必要的。

　　2.多喝白开水

　　水是万能的，它可以有效的促进身体内的循环，饮用时最好以温热的白开水为佳。

　　3.不要喝浓咖啡与浓茶

　　大部分的人在熬夜的时候，首先想到的是喝咖啡或喝浓茶，因为它们具有一定的提神醒脑之功效。但是如果经常喝的话，可能会加重身体器官的负担，严重影响着身体的健康。

　　4.熬夜期间，可以多吃一些水果

　　水果能够补充人体内的维生素，但不要吃凉性水果。

　　5.熬夜后一定要记得吃早餐

　　我们可以选择吃一些富含维生素类的食物，比如米粥、包子、蔬菜汤之类。