眼保健操做之前，首先我们要把双手清洁干净。然后我们再按照每一节的内容来做，第一节叫做按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。第二节是按揉太阳穴，刮上眼眶，第三节是按揉四白穴，第四节是按揉风池穴，第五节按头部督脉穴。我们在做眼保健操的时候，要闭着眼睛，按照刚才所说的这几节的内容来按摩眼睛周围的穴位，一定要尽量找准这个穴位。并且按压的力度达到酸麻胀痛的感觉，这样做才比较有效。另外我们要知道眼保健操，他可以起到非常好的环境。睫状肌痉挛的这种作用。所以我们要按时认真的做眼保健操，可以对眼睛周围的穴位起到按摩的作用，改善血液循环，改善肌肉的紧张度，从而起到预防近视眼的作用。