我们说在备孕期间要及时地补充叶酸，因为叶酸能可以很好的预防胎儿的神经管畸形，也可以直接服用叶酸类的药物进行调整，另外，平时还可以吃一些富含叶酸的食物，如猕猴、桃、梨、香蕉、苹果、西兰花、菠菜等等，此外我们还需要吃一些微量元素和吃富含蛋白质的一些食物以及其他的维生素，这些都是有助于怀孕的常见的这些食物，有牛肉、瘦肉、鸡蛋、鱼肉、新鲜的水果和蔬菜，以及像动物的肝脏，像小米萝卜大白菜等等。