我们说肾虚，可以吃一些能够补肾的壮阳的食物，比如说，像这个桑葚，枸杞子，既是药物又是食物，另外，还有这个肉桂，这些都能起到补肾壮阳的作用，再有像山药，也是一个我们既是药物又是食物，他可以平肝脾肾，可以长期的，日常的时候，来吃一些山药，有补肾的作用，另外，像我们食物中的黑豆，黑芝麻，黑米这些黑色的食物，都有补肾的作用，因为中医认为，肾主黑色，所以黑色是可以入肾的，再有像我们说的这个动物的这个肾脏，猪腰子，羊腰子，这个是以形补形，都可以对这个肾有补益的作用，常见的蔬菜里面像韭菜，还有这个栗子，也是可以补肾的。