吃什么补肾虚，肾虚分好多种，所以吃法也不一样，吃的内容也不一样。肾虚分肾精亏虚、肾气虚，肾阳虚，肾阴虚。怎么补上去，需要在专业的医生指导下进行。比如说补肾阳虚的，韭菜是最常见的一种蔬菜，可以补肾阳，海参也是一种海产品，它也是用于补肾阳的，但是它还有补肾精的作用。像山药是常见的一种蔬菜，它是既补肾阴也补肾阳，但是性格比较平和的，所以他可以用来补肾精。枸杞子补肝肾之阴，所以他是用于滋补肝阴的。另外像桑葚也是滋补肝阴的，黑芝麻也是滋补肝阴的，像核桃的话，可以用来治疗肾精亏虚引起的失眠、健忘、头晕、耳鸣等症状。所以肾虚吃什么也是需要在医生指导下，辨清楚到底属于哪一类类型的肾虚，然后再进行食补。