部分人在坐车的时候会有晕车症状，晕车后大家会感觉非常难受，也会有头晕、恶心等情况，有晕车后大家要怎么缓解。导致晕车的原因有很多，主要分为先天和后天两种。晕车的人可以通过饮食改善，吃什么食物好?

晕车怎么缓解

1、坐车前服用晕车药

晕车的朋友在坐车时会非常难受，在改善晕车的过程中，患者要提前购买晕车药，很多地方都能买到晕车药，不过大家应该要去正规的医院和药店中购买，还有治疗晕车的药物要提前服用。

在坐车前一个小时服用晕车药，这样才能起到比较好的预防效果，药物发挥作用的时候，晕车的症状就会得到改善，症状也会减轻很多，服用晕车要，预防和改善晕车比较好的一种方法，效果也不错。

2、喝一些生姜水

晕车确实会让人感觉非常难受，在改善晕车的过程中，大家可以通过生姜调理身体。生姜可以说是常见的调味品，晕车的朋友可以在坐车前准备生姜水，感觉有不适的症状，就可以喝一点。

很多人在晕车的时候很容易恶心、反胃、腹部难受，通过适当饮用生姜水的方式具有止呕，缓解晕车的效果。因此，可以在坐车之前先准备一壶生姜水，在坐车的过程中适当饮用，对这种现象缓解有帮助。

3、闻橘子皮

容易晕车的人可以带上几个橘子，在吃橘子的时候也能够闻到橘子皮芳香的气味，因为这些新鲜的橘子可以挤压外表皮，破损之后就会有明显的芳香气味产生，在鼻子吸入这些芳香气味的时候会感觉到舒服，这样容易晕车这种现象也会有所改善。

很多人就是因为车里面的环境没有保持良好，有一些特殊的气味刺激才会导致头晕或者其他不良症状出现，而利用橘子皮芳香气味恰好能够缓解这些情况。

4、坐车时适当睡觉

容易晕车是比较难受的情况，为了缓解或者预防，在上车之后可以通过睡觉这种方式来达到良好的预防效果。因为在坐车的过程中难免会比较疲劳，如果总是看窗外的风景，很有可能就会出现晕车表现。

晕车的原因

第一、身体贫血：一般来讲，体质不好或者贫血的人更容易出现晕车的现象。针对这种情况，大家首先要做的就是改善自我体质，平时可以多吃一些补铁食物，而且要保证营养的均衡摄取，只有改善贫血或者体质虚弱的问题，才可以解决晕车的现象。

第二、植物神经功能紊乱：汽车启动或者运行的过程中会导致前庭受到刺激，从而出现前庭功能失调的现象，终引发植物神经功能紊乱。这种情况下就会导致胃肠平滑肌产生痉挛，之后便会引发呕吐的症状。

第三、心理因素：出现晕车的情况与自身心理因素其实有着很大关联，如果心情烦闷的时候，坐车就很容易出现晕车的现象，然而在心情比较放松的时候，就会发现晕车症状明显减轻。针对这种情况首先要做的就是放松身心，而且是从身体到心理都要完全放松，尽量不要在心情压抑的时候坐车，这样就可以减少晕车的发生几率。

第四、前庭器敏感：前庭器是人体的重要器官之一，能够维持着人们的运动平衡。对于一些前庭器敏感的人群而言，坐车的时候就会让前庭器误认为身体是在活动而产生的晃动感，这样就会让大脑接受错误信息，从而导致身体产生一些不适症状，包括恶心、呕吐等。

上文已经为大家介绍了晕车怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能减少晕车症状了，在平时大家要护理好自己的身体，尤其是在坐车前，要注意自己的饮食，有良好的睡眠，晕车严重的人可以用药物改善。